三种美食 有效清肠瘦小腹
大家都知道腹部脂肪堆积的一个很大原因是便秘。很多朋友也因为便秘导致小肚腩的出现，其实便秘不仅影响大家的身体健康，在您减肥过程中也是很大的阻碍。不解决便秘，减肥就很难成功。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，轻松瘦下来。
为什么会便秘?
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
三个超有效清肠法 一次掉2斤：
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有 人体清道夫 的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排*，港台地区的很多女性称它为 苗条汁 。
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