三种粥帮助你远离失眠困扰！
方法一
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥。米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。
百合自古便作为补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有： 补土(即脾脏)，安心 益志 滋养强壮 不老延年 等。其性味甘平，具有补中润肺、清心安神的功效。
方法二
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。
桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而除热，为常用的补肝肾之品。经常食用桑葚，对改善 心肾衰弱不寐 效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑葚补阴除热，百合补心安神，阴复热退，神清宁静而安然入睡。
本品还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
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