女性痛经是件痛苦的事情，严重影响了正常的生活。治疗痛经一定要结合自身的情况，症状比较轻的可以通过运动、热敷等人们常用的方法进行调理，但是如果症状严重的一定要及时到医院检查，通过药物治疗。下面跟健康小编来看看痛经都有哪些调理方式： 一、运动调理： 1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。 2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。 二、热敷调理： 1、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 2、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 三、按摩调理: 按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩： 1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴; 2、用拳头轻捶背腰部压痛处; 3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴; 4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
慕溪北欧旅游的旅行设计师建议，想要和北欧进行亲密接触，又担心人流问题的朋友，不妨选择11月出游，那时酒店和机票价格相较于夏季高峰而言，会更加容易预订，独特的北欧美景一定会让大家流连忘返的。